Klinik for Fodterapi

v./ Dorte Hansen

  1. Skyl fødderne dagligt i lunkent vand

Det kan du for eksempel gøre i det daglige brusebad. Fodvask med sæbe, udtørrer huden,

så de skal naturligvis skylles med vand bagefter.

 

  1. Tør fødderne grundigt efter bad

- især mellem tæerne.

 

  1. Klip neglene lige over

Klipper du neglene ned i siden, risikerer du at få nedgroede negle.

 

  1. Hård hud og ligtorne skal fjernes

Hård hud og ligtorne er symptomer på forkert og/eller ensidig belastning.

 

  1. Massér fødderne med en god fugtighedscreme

Du skal dog ikke komme creme mellem tæerne.

 

  1. Motionér fødderne

Øvelser med fødder og tæer styrker fodens muskler og bevægelighed.

 

  1. Husk rene fødder og rene strømper

Ud over at strømper skal skiftes dagligt, må de ikke stramme

 

  1. Tjek børnenes fødder og fodtøj

Børn klager sjældent over deres sko og affinder sig ofte med for små sko.

 

  1. Brug indlæg i dine sko

Har du fejlstillinger, går man unaturligt, og det kan give smerter op gennem kroppen

 

  1. Skift sko efter gøremål

Flade, høje, spidse, brede og bløde. Vælg forskelligt fodtøj alt efter om du er på job, fritid, sport fest eller slapper af.

Copyright @ All Rights Reserved